- Advertisement -

Cara Memilih Sepatu Lari Terbaik untuk Kaki Datar

Berlari adalah cara yang tak terduga untuk tetap solid dan memiliki daftar keuntungan yang tidak sedikit. Namun, banyak pelari menghadapi masalah karena...
Jumat, Januari 15, 2021
Indonesia
882,418
Total confirmed cases
Updated on 15 January 2021 2:47 pm
Beranda Kesehatan Rencana Diet 2 Minggu

Rencana Diet 2 Minggu

- Advertisement -

Statistik menunjukkan bahwa sekitar 45 juta orang Amerika melakukan diet
setiap tahun. Faktanya, kebanyakan dari mereka melakukan rata-rata empat sampai enam kali diet
setiap tahun. Ini menyiratkan bahwa tiga uji coba diet pertama mereka sering
gagal. Idealnya, diet bisa menjadi proses yang membingungkan. Hal itu dapat merusak harga diri Anda
. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan orang cepat kehilangan motivasi dan akhirnya
meninggalkan diet untuk selamanya.
Jika saat ini Anda sedang berjuang melawan diet dan akan
menyerah, mungkin ada beberapa hal yang Anda abaikan.
Berikut adalah empat alasan teratas mengapa sebagian besar upaya diet gagal berkali-kali.

· Tidak Praktis dan Tidak Wajar
Asupan Kalori

Anggaran kalori adalah yang terpenting dan harus menjadi pertimbangan pertama untuk
diingat. Kalori adalah ukuran jumlah energi dalam makanan yang Anda
makan. Jika Anda menempatkan diri Anda dalam mode kelaparan, maka Anda merusak
upaya diet Anda. Jika Anda mengonsumsi sangat sedikit makanan, tubuh Anda hampir mati
untuk menghemat bahan bakar. Ini menempatkan Anda di dataran tinggi kehilangan lemak. Meskipun bijaksana
untuk menurunkan asupan kalori secara keseluruhan, pertimbangkan untuk melakukannya dengan cara yang
tidak mengganggu metabolisme Anda.

· Mengabaikan Nutrisi yang Mengisi

Protein dan serat adalah nutrisi peningkat rasa kenyang yang direkomendasikan
bagi para pelaku diet. Protein terurai dengan lambat sehingga memberikan tubuh
rasa kenyang yang tahan lama. Ini membantu mengekang makan dan mengidam emosional.
Menggabungkan protein dengan serat dari sayuran dan buah-buahan segar berpotensi
memperlambat pencernaan dan mengurangi keinginan ngemil. Meskipun sebagian besar program crash diet
merekomendasikan sayuran, mereka tidak menyarankan buah-buahan. Mereka juga datang dengan sangat
sedikit protein. Jika Anda ingin mempercepat hasil diet Anda, maka jadikan dua
nutrisi penting yang mengenyangkan ini sebagai fokus dalam rencana diet Anda.

· Persiapan Makanan yang Tidak Realistis

Persiapan makan yang memakan waktu satu jam tidaklah realistis. Jika persiapan makan
Anda membutuhkan waktu satu jam atau lebih, maka itu mungkin salah satu alasan utama
upaya diet Anda gagal. Persiapan makan dasar yang mudah diterapkan sangat ideal. Paket
yang memakan waktu berjam-jam dapat mencuri waktu luang Anda. Temukan persiapan makan yang sesuai dengan gaya hidup
Anda, lalu biasakanlah.

· Aspek Jangka Panjang

Rencana diet yang baik mempertimbangkan aspek jangka panjang. Namun, rencana diet
yang berlangsung selama beberapa bulan dapat dengan cepat membuat Anda putus asa. Sangat menyenangkan untuk
menemukan rencana diet yang datang dengan tenggat waktu tertentu, sebaiknya dua
minggu. Tidak boleh terlalu pendek
karena diet membutuhkan kesabaran.

Meskipun diet bisa jadi sulit, membawa kelebihan berat itu malah
lebih sulit. Waktu diet yang disarankan harus dua minggu. Diet 2 Minggu memberi Anda
dasar dan motivasi yang luar biasa untuk perjalanan sukses membakar lemak
.
Untuk memanfaatkan psikologi yang kuat di balik The 2 Week Diet, lihat di sini:

https://longfitnesslife.com/2weekdiet

- Advertisement -
- Advertisement -

Stay Connected

16,985FansSuka
2,458PengikutMengikuti
61,453PelangganBerlangganan

Must Read

Cara Memilih Sepatu Lari Terbaik untuk Kaki Datar

Berlari adalah cara yang tak terduga untuk tetap solid dan memiliki daftar keuntungan yang tidak sedikit. Namun, banyak pelari menghadapi masalah karena...
- Advertisement -

Faktor Lingkungan untuk Rambut Rontok

FAKTOR LINGKUNGAN KEHILANGAN RAMBUT Rambut rontok - masalah umum yang berdampak negatif pada harga diri sejumlah individu di seluruh dunia....

Biaya Perawatan: Bagaimana AI Merevolusi Perawatan Kesehatan dan Menurunkan Harga

Biaya perawatan kesehatan sekali lagi menjadi pusat perdebatan nasional. Dengan kenaikan premi, penuaan baby boomer, dan diabetes, penyakit termahal di dunia, yang...

Bio-Tensegerity Dan Tubuh Anda

Bagaimana tubuh Anda seimbang. Jadi tubuh kita adalah keseimbangan ketegangan dan kompresi yang luar biasa - ini disebut Bio tensegrity...

Related News

Cara Memilih Sepatu Lari Terbaik untuk Kaki Datar

Berlari adalah cara yang tak terduga untuk tetap solid dan memiliki daftar keuntungan yang tidak sedikit. Namun, banyak pelari menghadapi masalah karena...

Faktor Lingkungan untuk Rambut Rontok

FAKTOR LINGKUNGAN KEHILANGAN RAMBUT Rambut rontok - masalah umum yang berdampak negatif pada harga diri sejumlah individu di seluruh dunia....

Biaya Perawatan: Bagaimana AI Merevolusi Perawatan Kesehatan dan Menurunkan Harga

Biaya perawatan kesehatan sekali lagi menjadi pusat perdebatan nasional. Dengan kenaikan premi, penuaan baby boomer, dan diabetes, penyakit termahal di dunia, yang...

Bio-Tensegerity Dan Tubuh Anda

Bagaimana tubuh Anda seimbang. Jadi tubuh kita adalah keseimbangan ketegangan dan kompresi yang luar biasa - ini disebut Bio tensegrity...

Gunakan Fear and Grow!

Rasa takut adalah emosi yang kita semua alami dari waktu ke waktu; Namun, tahukah Anda bahwa Anda bisa mengubah ketakutan menjadi keberanian?...
- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code