- Advertisement -

Cara Memilih Sepatu Lari Terbaik untuk Kaki Datar

Berlari adalah cara yang tak terduga untuk tetap solid dan memiliki daftar keuntungan yang tidak sedikit. Namun, banyak pelari menghadapi masalah karena...
Jumat, Januari 15, 2021
Indonesia
882,418
Total confirmed cases
Updated on 15 January 2021 2:47 pm
Beranda Kesehatan Mendapatkan dan Menjaga Otak yang Sehat

Mendapatkan dan Menjaga Otak yang Sehat

- Advertisement -

Kita semua tahu bahwa penting untuk menjaga tubuh dan otak kita. Nyatanya, mengurus satu hampir secara otomatis memastikan pemeliharaan yang baik untuk yang lain. Makan dengan baik, tubuh bugar sehingga otak dapat bekerja dengan kecepatan tinggi; latihan untuk kebugaran dan untuk mendapatkan aliran darah yang baik dan otak menyerap banyak oksigenasi dan revitalisasi. Beberapa ide untuk membantu Anda:

  • Mental flex – membuat tangan Anda sibuk dan juga pikiran Anda – rajutan, rajutan, cat, warna …
  • Hubungi teman atau anggota keluarga hari ini dan bagikan kisah bahagia dengannya. Undang orang ini untuk berbagi dengan Anda – kebahagiaan itu menular!
  • Beri tahu dunia mengapa kesehatan otak penting bagi Anda dan semua orang yang Anda cintai.
  • Dorong teman-teman untuk terlibat dengan bebrainpowerful.org
  • Nikmati makanan rumahan di mana Anda dapat mengontrol bahan-bahannya, metode memasak, dan porsinya.
  • Dapatkan tubuh Anda dalam permainan. Jangan duduk diam, tetapi bangun dan bergerak. Ini baik untuk tubuh dan baik untuk otak.
  • Selesaikan 3 pose yoga pagi dan sore hari dan tambahkan juga 3 sesi pernapasan terfokus – masuk melalui hidung dan keluar melalui mulut untuk 1 menit.
  • Jika kita jujur, pergi ke dokter bisa lebih dari sedikit mengintimidasi, terutama ketika ditanya tentang riwayat kesehatan keluarga kita. Tetapi hanya karena itu menakutkan bukan berarti kita harus lari darinya dan bersembunyi. Mengetahui dan memahami sepenuhnya riwayat kesehatan keluarga Anda – dengan kemampuan terbaik Anda – tidak hanya akan berdampak pada kesehatan Anda, tetapi juga kesehatan sebagian besar anggota keluarga Anda. Anda mungkin tahu silsilah keluarga Anda, tetapi sekarang saatnya mempelajari riwayat kesehatan keluarga Anda. Jadwalkan waktu untuk duduk bersama kerabat Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang risiko kesehatan yang mungkin Anda hadapi. Tuliskan apa yang Anda pelajari dan simpan file untuk catatan Anda.
  • Beri tahu anggota keluarga lain apa yang Anda temukan -apakah Anda memerlukan menit aktif lebih banyak setiap hari? Apakah Anda perlu mengurangi bahan makanan tertentu seperti lemak dan gula? Apakah Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah untuk menikmati udara segar dan sinar matahari? Apakah sudah waktunya bagi Anda untuk menambahkan beberapa hobi ke dalam hidup Anda seperti belajar melukis, mulai berbicara bahasa lain, mengajar kelas yang berfokus pada bakat khusus (atau dua) yang Anda miliki? Mengambil kelas relaksasi dan peremajaan? Menghabiskan lebih banyak waktu yang dikhususkan hanya untuk Anda dan kesejahteraan Anda?
  • Ada banyak kemungkinan – raih dan bersenang-senang.
- Advertisement -
- Advertisement -

Stay Connected

16,985FansSuka
2,458PengikutMengikuti
61,453PelangganBerlangganan

Must Read

Cara Memilih Sepatu Lari Terbaik untuk Kaki Datar

Berlari adalah cara yang tak terduga untuk tetap solid dan memiliki daftar keuntungan yang tidak sedikit. Namun, banyak pelari menghadapi masalah karena...
- Advertisement -

Faktor Lingkungan untuk Rambut Rontok

FAKTOR LINGKUNGAN KEHILANGAN RAMBUT Rambut rontok - masalah umum yang berdampak negatif pada harga diri sejumlah individu di seluruh dunia....

Biaya Perawatan: Bagaimana AI Merevolusi Perawatan Kesehatan dan Menurunkan Harga

Biaya perawatan kesehatan sekali lagi menjadi pusat perdebatan nasional. Dengan kenaikan premi, penuaan baby boomer, dan diabetes, penyakit termahal di dunia, yang...

Bio-Tensegerity Dan Tubuh Anda

Bagaimana tubuh Anda seimbang. Jadi tubuh kita adalah keseimbangan ketegangan dan kompresi yang luar biasa - ini disebut Bio tensegrity...

Related News

Cara Memilih Sepatu Lari Terbaik untuk Kaki Datar

Berlari adalah cara yang tak terduga untuk tetap solid dan memiliki daftar keuntungan yang tidak sedikit. Namun, banyak pelari menghadapi masalah karena...

Faktor Lingkungan untuk Rambut Rontok

FAKTOR LINGKUNGAN KEHILANGAN RAMBUT Rambut rontok - masalah umum yang berdampak negatif pada harga diri sejumlah individu di seluruh dunia....

Biaya Perawatan: Bagaimana AI Merevolusi Perawatan Kesehatan dan Menurunkan Harga

Biaya perawatan kesehatan sekali lagi menjadi pusat perdebatan nasional. Dengan kenaikan premi, penuaan baby boomer, dan diabetes, penyakit termahal di dunia, yang...

Bio-Tensegerity Dan Tubuh Anda

Bagaimana tubuh Anda seimbang. Jadi tubuh kita adalah keseimbangan ketegangan dan kompresi yang luar biasa - ini disebut Bio tensegrity...

Gunakan Fear and Grow!

Rasa takut adalah emosi yang kita semua alami dari waktu ke waktu; Namun, tahukah Anda bahwa Anda bisa mengubah ketakutan menjadi keberanian?...
- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code