- Advertisement -

The Coronavirus And Its Spread Through Information Suppression

Like everyone else I've been bombarded with news and information concerning the "Coronavirus". Can't help feel the pressure from this viral outbreak when...
Minggu, November 29, 2020
Indonesia
527,999
Total confirmed cases
Updated on 29 November 2020 5:28 am
Beranda Kesehatan Cara Tetap Sehat dan Waras Saat Mengisolasi Diri

Cara Tetap Sehat dan Waras Saat Mengisolasi Diri

- Advertisement -

Di era virus corona, kita diminta merespons dengan cara yang tidak pernah kita bayangkan; khusus untuk mengisolasi diri … tinggal di rumah. Saat kita mempraktikkan isolasi diri, kita harus waspada tentang tidak hanya menjaga kesehatan fisik kita tetapi juga kesejahteraan emosional kita. Kita harus tetap sehat dan waras .

Saya tidak bisa memikirkan cara lain untuk melakukannya selain aktivitas fisik dan gerakan. Pentingnya aktivitas fisik dan gerakan bukanlah hal baru. Itu tanggal kembali ke awal waktu. Kemampuan untuk berlari, berjalan, melompat, memanjat, mengangkat, membawa, merangkak, melempar, dan menangkap hal-hal sangat penting untuk kelangsungan hidup.

Aktivitas fisik – meskipun tidak didorong oleh kebutuhan yang sama seperti di zaman prasejarah kali- sama pentingnya hari ini; terlebih lagi saat Anda berada dalam keadaan tertutup. Tidak peduli usia, nyeri, nyeri, kemampuan atau kecacatan mental atau fisik, Anda dapat dan mu dapat melakukan beberapa jenis aktivitas fisik jika tujuan Anda adalah untuk tetap sehat dan waras selama masa-masa yang menantang atau sulit.

Meskipun “jalan-jalan” dengan teman-teman terasa menyenangkan, tidak perlu mendapatkan aktivitas fisik dan stimulasi mental yang Anda butuhkan. Faktanya, salah satu cara termudah dan termudah untuk menerapkan keduanya dalam hari Anda adalah … bergerak saja. Orang yang diberkahi dengan kesehatan fisik dan emosional yang baik, bergerak secara alami dan teratur baik di dalam maupun di luar ruangan.

Bergerak secara alami adalah memasukkan aktivitas ke dalam hari Anda yang tidak memakan banyak waktu, pikiran atau usaha. Contoh aktivitas gerakan alami antara lain: berdiri sambil berbicara di telepon, berbaris di tempat sambil menonton acara televisi atau film favorit Anda, menari mengikuti musik favorit Anda (kapan pun, di mana pun), mengayun atau memompa lengan Anda saat duduk, berdiri atau berjalan, bergoyang dari sisi ke sisi saat memasak. Bahkan gerakan kecil sehari-hari seperti menyapu, membersihkan debu, murung, atau bangun untuk mematikan lampu bertambah sepanjang hari atau minggu. Gerakan besar atau kecil, semuanya penting.

Kadang-kadang, saya ditanya, “Apakah duduk di kursi goyang dihitung?” Tergantung. Saya pernah membaca bahwa 35 Presiden AS kami menggunakan kursi goyang untuk meringankan sakit punggungnya. Meskipun ada beberapa manfaat kesehatan dari goyang, ada cara lain untuk bergerak yang lebih akurat memenuhi definisi aktivitas fisik dan gerakan alami yang ditentukan. Tentu saja, bergoyang-goyang di kursi lebih baik daripada tidak sama sekali.

Intinya begini: Temukan gerakan alami pilihan Anda. Lalu, jadikan itu kebiasaan sehari-hari. Bersikaplah konsisten, teliti, dan bersemangat. Pandanglah setiap kesempatan sebagai kesempatan untuk bergerak. Tidak masalah jika Anda duduk atau berdiri, bergerak saja. Orang yang bergerak secara alami memiliki kualitas hidup yang lebih baik (dan lebih waras) daripada mereka yang tidak.

Tetap sehat … tetap waras … tetap aktif.

- Advertisement -
- Advertisement -

Stay Connected

16,985FansSuka
2,458PengikutMengikuti
61,453PelangganBerlangganan

Must Read

The Coronavirus And Its Spread Through Information Suppression

Like everyone else I've been bombarded with news and information concerning the "Coronavirus". Can't help feel the pressure from this viral outbreak when...
- Advertisement -

Novel Initiatives Taken By India To Control The Pandemic COVID-19

Recent statistics on the Worldometer have shown that over 9,000 people in India have tested Coronavirus positive. The fatal pandemic has created a...

Has Community Transmission Begun in India?

The entire nation is going under 21 days of lockdown due to the Covid-19 virus. Despite that, it seems like the government's efforts...

Hidup Dengan Novel Corona Virus atau Covid 19

Dunia manusia baru saja hampir terbalik. Pandemi baru-baru ini telah mencengkeram kehidupan sehari-hari manusia, dan ini terjadi secara tiba-tiba. Ketakutan telah muncul...

Related News

The Coronavirus And Its Spread Through Information Suppression

Like everyone else I've been bombarded with news and information concerning the "Coronavirus". Can't help feel the pressure from this viral outbreak when...

Novel Initiatives Taken By India To Control The Pandemic COVID-19

Recent statistics on the Worldometer have shown that over 9,000 people in India have tested Coronavirus positive. The fatal pandemic has created a...

Has Community Transmission Begun in India?

The entire nation is going under 21 days of lockdown due to the Covid-19 virus. Despite that, it seems like the government's efforts...

Hidup Dengan Novel Corona Virus atau Covid 19

Dunia manusia baru saja hampir terbalik. Pandemi baru-baru ini telah mencengkeram kehidupan sehari-hari manusia, dan ini terjadi secara tiba-tiba. Ketakutan telah muncul...

Mengapa Batasan Masih Penting Selama Covid 19

Saya senang bertemu dengan teman lama dan keluarga, dan juga tetap berhubungan dengan teman TAPI saya menyadari bahwa masih penting untuk memiliki...
- Advertisement -

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

*

code